Tips bij relatieproblemen

Veel relatieproblemen kunnen voorkomen danwel verholpen worden door een duidelijke communicatie. Een relatietherapeut kan u hier verder goed mee helpen. Doe uw voordeel met onderstaande tips.

Enkele tips voor een duidelijke communicatie

Als er dingen uitgepraat moeten worden, doe dat tijdens een rustig moment.

Uit wensen i.p.v. verwijten
Probeer een probleem zo positief mogelijk te benaderen Achter elk verwijt zit een wens. Kom beter niet met het verwijt, maar benoem de wens. Zeg bijvoorbeeld niet meteen "Wat ben je toch saai", maarl iever "Zullen we eens wat vaker uitgaan?"of 'lk heb graag dat je vanavond thuis bent' i.p.v. 'je bent ook nooit thuis'.

lk-boodschappen i.p.v. jij-boodschappen
'lk vind het prettig dat je dat opruimt" i.p.v. ' jij moet dat opruimen'

Wees duidelijk, concreet en constructief i.p.v. vaag en negatief:
'ik ga morgen tussen de middag opruimen' i.p.v. 'we moeten er eens wat aan  gaan doen' of 'ik heb zin om vanavond met je uit te gaan' i.p.v. 'we doen nooit 'eens wat'.

Let op je houding en maak oogcontact:
Oogcontacten een lichamelijke houding die aandacht voor de ander uitstraalt vergemakkelijken een gesprek.

Moet er iets uitgepraat worden, schep een gunstige situatie
bv. voldoende tijd TV uit, kinderen weg, samen gaan wandelen etc.

Werk één onderwerp af voordat je aan een nieuwe begint.
om oeverloze discussie die op niets uitlopen te voorkomen.

Laat de ander blijken dat je haar/hem gehoord hebt
"Als ik het goed heb begrepen bedoel je dat....."

Probeer niet te generaliseren
Woorden als 'nooit"en 'altijd' werken meestal averechts. De ander zal zich gaan verdedigen in plaats van een bijdrage te leveren aan de oplossing van het probleem.

Beantwoord de verwijten van de ander niet meteen met andere verwijten.
Elkaar zwart maken en 'kwaad met kwaad vergelden" lost niets op.

Val niet steeds in herhalingen
Als u voortdurend bezig bent uw eigen grieven in de strijd te gooien kunt u niet goed naar de ander luisteren of iets van een ruzie leren.

Een relatietherapeut is gespecialiseerd in het begeleiden van partners op een constructieve wijze met elkaar om te gaan.